Izcilas olbaltumvielas saturošas auzas (paraugs)
Rīti, kas sakas ar Izcilām olbaltumvielas saturošām auzām
Neatkarīgi no tā, vai Jums patīk ceptas auzas, vai atstājat tās uz nakti vai arī dodat priekšroku siltai, gardai putrai, mēs Jums palīdzēsim. Mūsu Izcilās olbaltumvielas saturošās auzas satur 25g olbaltumvielu un 15g šķiedrvielu, kas ir puse no Jūsu ikdienas ieteicamā šķiedrvielu daudzuma!
Nav nepieciešams tērēt laiku, pievienojot visas iecienītākās sastāvdaļas, jo mūsu ideālajā auzu receptē jau ir iekļautas čia sēklas, linsēklas, kā arī augļu un šokolādes gabaliņi*.
Šis neticami ērtais un daudzpusīgais sastāvs ir pieejams četrās gardās garšās — ar baltās šokolādes un zemeņu garšu, ar ābolu pīrāga garšu, ar tumšās šokolādes un apelsīna garšu, kā arī ar tumšās šokolādes un karameles garšu.
* Atkarīgs no garšas variācijām.
- Ērtas un sabalansētas brokastis
- 25g olbaltumvielu
- 15g šķiedrvielu
- Satur inulīnu — dabisku prebiotiku ikdienas zarnu veselībai1
- Visas Jūsu iecienītākās sastāvdaļas jau ir iekļautas
Mūsu Izcilās olbaltumvielas saturošās auzas satur 25g olbaltumvielu, kas veicina muskuļu masas uzturēšanu un augšanu2, un 40g ogļhidrātu, kas veicina muskuļu atjaunošanos pēc augstas intensitātes treniņa.3
Sāciet savus rītus ar enerģiju, pateicoties šīm viegli pagatavojamajām un labi sabalansētajām brokastīm, kurām pievienotas čia sēklas un linsēklas, kas ir bagātas ar antioksidantiem.
Kāpēc mēs esam izvēlējušies dažas no mūsu sastāvdaļām?
Auzu pārslas
Auzu pārslas ir pildītas ar šķiedrvielām un kompleksajiem ogļhidrātiem, padarot tās par ideālu papildinājumu Jūsu rīta rutīnai, lai veicinātu Jūsu treniņu un fitnesa mērķu sasniegšanu.
Inulīns
Inulīns ir dabiska prebiotika, ko organisms nevar sagremot, un tā lietošana palielina labo baktēriju daudzumu zarnās, barojot tās. Tas padara to par ērtu uztura bagātinātāju ar augstu šķiedrvielu saturu, kas var uzlabot zarnu veselību.1
Čia sēklas un linsēklas
Čia sēklas un linsēklas satur augu izcelsmes olbaltumvielas, kā arī šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas. Šķiedrvielas ir svarīga uztura sastāvdaļa, taču daudzi uzskata, ka var būt grūti sasniegt ieteicamo 30g devu dienā. Kā jau minējām iepriekš, auzas jau ir bagātas ar šķiedrvielām, taču linsēklu un čia sēklu pievienošana jau tā šķiedrvielām bagātajām rīta auzām var tuvināt dienas šķiedrvielu devas prasību sasniegšanai.
- Auzu putrai sajauciet 1 paciņu ar 200ml piena/ūdens, sildiet mikroviļņu krāsnī vienu minūti un samaisiet, pēc tam 30 sekundes un samaisiet, un pēc tam atkārtojiet, līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence. Ceptām auzām sajauciet 1 paciņu ar 200ml cepeškrāsnī drošā traukā un pēc tam vāriet 200 °C/180 °C ventilatora/gāzes atzīme 6 vismaz 20 minūtes, līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence. Auzu atstāšanai uz nakti sajauciet 1 paciņu ar 200ml piena/ūdens un atstājiet uz nakti ledusskapī. SVARĪGA INFORMĀCIJA. Uzglabāt vēsā, sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem. Šo produktu ir paredzēts lietot kopā ar daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veselīga dzīvesveida ievērošanu. Piemērots veģetāriešiem.
Uzturvērtības informācija Uz 100g Enerģētiskā vērtība 1677kJ/400kcal Tauki 12g no tiem piesātinātās taukskābes 3,1g Ogļhidrāti 42g no tiem cukuri 11g Šķiedrvielas 15g Olbaltumvielas 25g Sāls 0,15g Uzturvērtības informācija Uz 100g Enerģētiskā vērtība 1612kJ/384kcal Tauki 8,9g no tiem piesātinātās taukskābes 1,4g Ogļhidrāti 43g no tiem cukuri 12g Šķiedrvielas 15g Olbaltumvielas 25g Sāls 0,18g Uzturvērtības informācija Uz 100g Enerģētiskā vērtība 1694kJ/404kcal Tauki 12g no tiem piesātinātās taukskābes 3,0g Ogļhidrāti 42g no tiem cukuri 9,1g Šķiedrvielas 15g Olbaltumvielas 25g Sāls 0,12g Uzturvērtības informācija Uz 100g Enerģētiskā vērtība 1694kJ/404kcal Tauki 12g no tiem piesātinātās taukskābes 3,0g Ogļhidrāti 42g no tiem cukuri 9,1g Šķiedrvielas 15g Olbaltumvielas 25g Sāls 0,12g
Izgatavots priekš tevis
